吃比目鱼能助眠吗？(吃比目鱼的禁忌)
晚上睡觉不踏实，睡眠质量较低，吃比目鱼能助眠吗？
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物
本文最后更新时间： 2023-03-20 19:05:11
晚上睡觉不踏实，睡眠质量较低，吃比目鱼能助眠吗？
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋，这些都可以帮助进入睡眠。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
