节食减肥可不可取？(节食减肥可以吗?)
我觉得自己太胖了，想通过节食来减肥，这样可取吗？
节食减肥不可取。低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，甚至会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点就会比较容易发胖。人体一
本文最后更新时间： 2023-03-10 04:16:09
我觉得自己太胖了，想通过节食来减肥，这样可取吗？
节食减肥不可取。低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，甚至会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点就会比较容易发胖。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。
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