多吃含烟碱酸的食物有啥好处呢？
我体质偏寒冬天手脚冰凉，被学医的朋友建议说多吃含烟碱酸的食物，这个有啥好处呢？
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末
本文最后更新时间： 2023-03-27 18:23:32
我体质偏寒冬天手脚冰凉，被学医的朋友建议说多吃含烟碱酸的食物，这个有啥好处呢？
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。另外，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
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