为什么红薯能减肥？(为什么红薯热量高还可以减肥)
我试了很多方法减肥还是不成功，朋友说可以吃红薯，为什么红薯能减肥？
红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品：1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等1
本文最后更新时间： 2023-03-24 20:44:25
我试了很多方法减肥还是不成功，朋友说可以吃红薯，为什么红薯能减肥？
红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品：1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者；3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
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