吃什么食物对头发好呢？(吃什么食物对头发最好)
我的发质不怎么好，我想通过饮食来改变发质，吃什么食物对头发好呢？
想要头发好的话可以经常吃一些富含蛋白质的食物。头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发
本文最后更新时间： 2023-03-07 18:24:06
我的发质不怎么好，我想通过饮食来改变发质，吃什么食物对头发好呢？
想要头发好的话可以经常吃一些富含蛋白质的食物。头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
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