晚餐偏素好还是偏荤好？(晚餐荤素搭配)
自己一个人做饭吃，不知道晚餐应该是偏素好还是偏荤好？
晚餐偏素较为科学，应以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料
本文最后更新时间： 2023-03-04 09:49:46
自己一个人做饭吃，不知道晚餐应该是偏素好还是偏荤好？
晚餐偏素较为科学，应以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
