为什么说吃火鸡肉可以缓解失眠？
我经常失眠，又不想吃安眠药，想食补一下，听说吃火鸡肉可以缓解失眠，为什么呢？
火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。而色氨酸是一种重要氨基酸，有助
本文最后更新时间： 2023-03-23 18:47:53
我经常失眠，又不想吃安眠药，想食补一下，听说吃火鸡肉可以缓解失眠，为什么呢？
火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。而色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。可以缓解失眠。
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