秋季饮食要清淡为主吗？(秋季饮食要诀)

听说秋季是进补好时期，但是不能过于太补，秋季饮食要清淡为主吗？
秋季饮食要清淡为主：秋燥不仅使人感觉不舒服，还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。秋天饮食调养应以养阴清热、润燥

听说秋季是进补好时期，但是不能过于太补，秋季饮食要清淡为主吗？

秋季饮食要清淡为主：秋燥不仅使人感觉不舒服，还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

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