秋天适合吃哪些食物有好处？(秋天吃哪些食物对健康好)
秋天天气比较干燥，听说秋天是进补的时期，秋天适合吃哪些食物有好处？
秋季饮食三宜：1、黄绿色蔬果，即橙黄色蔬果和绿叶菜。2、发酵食品，到了秋天，应适当多吃营养丰富又帮助消化的食
本文最后更新时间： 2023-03-08 10:07:11
秋天天气比较干燥，听说秋天是进补的时期，秋天适合吃哪些食物有好处？
秋季饮食三宜：1、黄绿色蔬果，即橙黄色蔬果和绿叶菜。2、发酵食品，到了秋天，应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品，发酵食品就有这个好处。发酵时微生物产生大量B族维生素，同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素，部分分解了其中的蛋白质，使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。3、各种薯类。秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。
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