秋天吃番茄和菠菜有什么好处？
秋天我容易皮肤干燥，经常便秘，朋友说多吃点番茄和菠菜，秋天吃番茄和菠菜有什么好处？
秋天吃番茄和菠菜的好处：番茄，秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，番茄红素是最好的
本文最后更新时间： 2023-03-22 09:54:57
秋天我容易皮肤干燥，经常便秘，朋友说多吃点番茄和菠菜，秋天吃番茄和菠菜有什么好处？
秋天吃番茄和菠菜的好处：番茄，秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，番茄红素是最好的抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。菠菜，秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
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