秋季消化不好应吃什么？(秋天消化不好吃什么)

秋季吃完饭后总是胃胀得难受，消化不好应吃什么？
秋季消化不好应吃些发酵食品。这些食品发酵时微生物会产生大量B族维生素，同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素，部分分解了

秋季吃完饭后总是胃胀得难受，消化不好应吃什么？

秋季消化不好应吃些发酵食品。这些食品发酵时微生物会产生大量B族维生素，同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素，部分分解了其中的蛋白质，使其中的微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶，还有大米发酵制成的醪糟等。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医