美肤养颜的美食有哪些？(美肤养颜的食物)

虽然我还算年轻，但女人最怕的就是衰老，想咨询一下，美肤养颜该吃什么食物？
1、西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2、

虽然我还算年轻，但女人最怕的就是衰老，想咨询一下，美肤养颜该吃什么食物？

1、西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜保持皮肤润泽细嫩 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。3、牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。当然，美食是一方面的，另一方面要早点休息、不能熬夜。

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