夏季应怎样饮食更利于健康呢？

听说不同季节饮食不同，想知道夏季应该如何饮食，对健康更好呢？
夏季宜食用清淡、易消化、健助脾运的食物。适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、

听说不同季节饮食不同，想知道夏季应该如何饮食，对健康更好呢？

夏季宜食用清淡、易消化、健助脾运的食物。适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效。可多食酸味、咸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、豆类及其制品、海带等。酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多，且适当食酸味食物有助于增强食欲。咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气。

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