世界杯期间怎么饮食合适？(世界杯伙食)

最近世界杯，经常熬夜看球，还会吃夜宵，好像肠胃有点不好了，我要怎么调整饮食合适？
由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要

最近世界杯，经常熬夜看球，还会吃夜宵，好像肠胃有点不好了，我要怎么调整饮食合适？

由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果).不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品(肉、鱼、禽、蛋、谷类)，这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医