要瘦腰应如何合理饮食？(瘦腰怎么办)
我想要拥有苗条的身材，不过腰部特胖，如何饮食可以瘦腰呢？
瘦腰饮食如下：1、多吃水果和蔬菜，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、多吃些蛋白质少
本文最后更新时间： 2023-03-05 22:09:52
我想要拥有苗条的身材，不过腰部特胖，如何饮食可以瘦腰呢？
瘦腰饮食如下：1、多吃水果和蔬菜，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、多吃些蛋白质少吃些脂肪，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平。3、多喝水少喝碳酸饮料，水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。4、多吃富含维生素的食物。5、吃好午餐吃少晚餐。
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