奶制品对人体健康有什么作用？
不喜欢纯牛奶，听说牛奶是人体必需的食物，奶制品对人体健康有什么作用？
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温
本文最后更新时间： 2023-03-26 06:02:05
不喜欢纯牛奶，听说牛奶是人体必需的食物，奶制品对人体健康有什么作用？
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
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