夏天怎样饮食对身体最好？(夏天如何饮食美味又健康?)

夏季饮食不恰当就会很容易造成肠胃不适，那么夏天怎样饮食对身体最好？
凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲

夏季饮食不恰当就会很容易造成肠胃不适，那么夏天怎样饮食对身体最好？

凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医