碳水化合物食品对情绪有影响吗？
最近在家吃了很多饼干、蛋糕之类的食物，吃完之后心情不大好，这些碳水化合物食品对情绪有影响吗？
食物会对人的情绪产生影响。而碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或精
本文最后更新时间： 2023-03-20 00:15:04
最近在家吃了很多饼干、蛋糕之类的食物，吃完之后心情不大好，这些碳水化合物食品对情绪有影响吗？
食物会对人的情绪产生影响。而碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或精细加工食品，往往被“坏”碳水化合物统治，如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包，它们很容易被身体消化吸收，这会导致血糖迅速升高，从而诱发愤怒、疲惫和虚弱等不良反应。相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。因此，还是避免吃“坏”的碳水化合物食品。
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