夏天应该少吃坚果吗？(夏天吃坚果属于反季吗)

坚果功效强大，但是夏天吃的话好像比较容易上火，夏天应该少吃坚果吗？
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要

坚果功效强大，但是夏天吃的话好像比较容易上火，夏天应该少吃坚果吗？

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

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