吃自助餐的用餐顺序是怎样的？

和朋友去吃自助餐，常互开玩笑说扶墙进扶墙出，其实吃自助餐的正确用餐顺序应该是怎样的？
一般可以适量吃些水果能够起到开胃作用，随后可以根据自己口味爱好选择适合的食物，要避免

和朋友去吃自助餐，常互开玩笑说扶墙进扶墙出，其实吃自助餐的正确用餐顺序应该是怎样的？

一般可以适量吃些水果能够起到开胃作用，随后可以根据自己口味爱好选择适合的食物，要避免暴饮暴食和饮食过多，可能会引起肠胃负担加重，诱发腹胀腹泻和恶心呕吐等多种不良反应。餐后要适量运动，能够促进肠胃蠕动和食物消化，防止消化不良。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-22 07:40 吃自助餐面对上百种美食，讲究顺序可以让你在享受美味的同时也吃得健康。正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭;然后是高蛋白的鱼、虾、禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法;最后可选些味酸的水果，帮助消化还可清除口腔异味。

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