吃水果代餐有利于骨骼健康吗？
我正在减肥，打算用水果代替一餐饭，吃水果代餐有利于骨骼健康吗？
不可以的，虽然水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需
本文最后更新时间： 2023-03-24 09:43:47
我正在减肥，打算用水果代替一餐饭，吃水果代餐有利于骨骼健康吗？
不可以的，虽然水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。
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