素食者是否要适量补充维生素？
我刚开始接触素食，素食者是否需要重视适量补充维生素？
无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其它大豆制品
本文最后更新时间： 2023-03-17 06:57:49
我刚开始接触素食，素食者是否需要重视适量补充维生素？
无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其它大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配食用。
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