怎么吃豆制品更营养？(豆制品怎么吃容易吸收)
减肥时每餐以豆制品为主，可是该怎么吃才更营养更健康呢？
豆类蛋白质中富含赖氨酸，是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品。大豆的脂肪含量约为15％~20
本文最后更新时间： 2023-03-22 19:05:35
减肥时每餐以豆制品为主，可是该怎么吃才更营养更健康呢？
豆类蛋白质中富含赖氨酸，是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品。大豆的脂肪含量约为15％~20％，其中不饱和脂肪酸占85％，亚油酸高达50％，此外还含有较多对心血管健康有益的磷脂。如果再和杂豆搭配起来，互补，营养更为丰富，并且不会产生多余的热量。
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