常吃早餐燕麦片对身体有益吗？

我早餐都是吃早餐燕麦片，常吃早餐燕麦片对身体有益吗？
早餐燕麦片，小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法

我早餐都是吃早餐燕麦片，常吃早餐燕麦片对身体有益吗？

早餐燕麦片，小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

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