如何减少正餐的摄入量？(如何减少饮食量)
为了美丽拥有苗条的身材，每天吃的饭量都不敢太多，但是又会很饿，如何减少正餐的摄入量？
要想喝了液体之后，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝水。在这个时间点喝饮
本文最后更新时间： 2023-03-16 06:27:26
为了美丽拥有苗条的身材，每天吃的饭量都不敢太多，但是又会很饿，如何减少正餐的摄入量？
要想喝了液体之后，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝水。在这个时间点喝饮料或水，食量会明显减少，而且即便喝的是含糖的饮料或含淀粉的汤，糖的量加上吃进去食物的量，摄入的总热量仍然比餐前不喝液体要少。也就是说，这种餐前喝汤，是有利于控制体重的。
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