早餐的蔬菜水果该怎么选择(早餐蔬菜水果怎么吃)
现在有各种各样颜色的水果蔬菜，那么早餐的水果蔬菜应该怎么选择呢？
蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水
本文最后更新时间： 2023-03-08 10:38:21
现在有各种各样颜色的水果蔬菜，那么早餐的水果蔬菜应该怎么选择呢？
蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
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