冬春换季时需要补充哪些营养？

冬天刚过转春天身体有些不适应，想调理改善，冬春换季时需要补充哪些营养？
冬春换季时所摄入的热量同样要充足。而蛋白质不仅能产生热量，还是组成人体“健康卫士”——免疫球蛋白

冬天刚过转春天身体有些不适应，想调理改善，冬春换季时需要补充哪些营养？

冬春换季时所摄入的热量同样要充足。而蛋白质不仅能产生热量，还是组成人体“健康卫士”——免疫球蛋白的重要物质，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人体免疫力的作用。

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