常吃豆类的好处有哪些？(常吃豆类食品的好处和坏处)

我平时喜欢自己打豆浆喝，常吃豆类的好处有哪些？
平衡体内雌激素豆类含有植物性雌激素，可以平衡体内雌激素的水平，让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶

我平时喜欢自己打豆浆喝，常吃豆类的好处有哪些？

平衡体内雌激素豆类含有植物性雌激素，可以平衡体内雌激素的水平，让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源，可以保证体内各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低胆固醇。所以大家平常可以多吃豆类以保护健康。

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