多吃非水溶性食物可以润肠吗？

一直有点便秘，上厕所很痛苦，想吃点可以润肠的东西，多吃非水溶性食物可以润肠吗？
多吃非水溶性食物可以润肠的，苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物，蜂蜜、核桃

一直有点便秘，上厕所很痛苦，想吃点可以润肠的东西，多吃非水溶性食物可以润肠吗？

多吃非水溶性食物可以润肠的，苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物，蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。

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