节食可以减肥吗？(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥)
一直都很胖，想减肥，想问节食可以减肥吗？
切忌不可通过节食减肥。节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减
本文最后更新时间： 2023-03-27 21:19:17
一直都很胖，想减肥，想问节食可以减肥吗？
切忌不可通过节食减肥。节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。所以一定要多吃维生素。
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