怎么样补充B族维生素?(如何补充b族)

工作容易疲乏，伴全身酸痛、工作效率低下等，听说是因为缺乏B族维生素，如何补充呢？
同事说的很正确，B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等，这种情况就要

工作容易疲乏，伴全身酸痛、工作效率低下等，听说是因为缺乏B族维生素，如何补充呢？

同事说的很正确，B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等，这种情况就要补充B族维生素了，最实用来源就是粗粮、豆类和薯类，如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外，瘦猪肉和牛肉也富含维生素B，但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇，每天只能少量食用。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医