晚餐要怎么吃不影响消化吸收？

一天的工作下来，晚上终于可以放松下来吃口饭了，所以一到晚上就拼命吃，搞得自己肥了一大圈，晚餐要怎么吃不影响消化吸收？
餐前必喝半碗汤，这样吃的东西自然会减少，但也不宜多喝，否则

一天的工作下来，晚上终于可以放松下来吃口饭了，所以一到晚上就拼命吃，搞得自己肥了一大圈，晚餐要怎么吃不影响消化吸收？

餐前必喝半碗汤，这样吃的东西自然会减少，但也不宜多喝，否则影响消化吸收。晚饭主食也很重要，建议吃粗粮，它们饱腹感很强，如杂豆饭、玉米饼等，都很不错。如果实在想改善生活吃点肉，在搭配方面尤其要注意，除粗粮外，可加入海带、木耳等“降脂菜”。

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