过度素食造成的不良反应有哪些？

这段时间为了减肥，全以素食为主，都不敢吃肉，可发现整个人都提不起神来，过度素食造成的不良反应有哪些？
很多素食者并不清楚科学的配餐方法，特别是一些追求快速减肥的女孩子，认为素

这段时间为了减肥，全以素食为主，都不敢吃肉，可发现整个人都提不起神来，过度素食造成的不良反应有哪些？

很多素食者并不清楚科学的配餐方法，特别是一些追求快速减肥的女孩子，认为素食就是吃大量蔬菜水果，其他什么都不吃。这种错误的膳食结构，很容易导致营养素缺乏，出现大量脱发、头发枯干、皮肤松弛、身体怕冷、精神不振、贫血缺锌、内分泌紊乱等现象。

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