燕麦粥有什么营养功效？(燕麦粥的营养价值)
我平时会做燕麦粥做主食，燕麦粥有什么营养价值呢？
做燕麦粥需要用燕麦面30克，荞麦30克，白果仁5枚(去壳)。共煮成粥，分2次服，亦可少加白糖。燕麦的营养价值不低于大米、小麦，尤其是
本文最后更新时间： 2023-03-16 12:28:08
我平时会做燕麦粥做主食，燕麦粥有什么营养价值呢？
做燕麦粥需要用燕麦面30克，荞麦30克，白果仁5枚(去壳)。共煮成粥，分2次服，亦可少加白糖。燕麦的营养价值不低于大米、小麦，尤其是一些氨基酸的含量(如赖氨酸)相当于白面、大米的2倍以上。白果仁补脾平肝，能改善脑循环，降低高血压。
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