如何补充体内的营养物质？(如何给身体补充营养)

秋天到了，我们常常感觉有些疲乏，很多时候是缺乏营养，如何补充体内的营养物质？
这样可以补充维生素，1、缺B族维生素。多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和

秋天到了，我们常常感觉有些疲乏，很多时候是缺乏营养，如何补充体内的营养物质？

这样可以补充维生素，1、缺B族维生素。多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。2、缺钾。小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。3、缺钙。补钙应以食补为主，如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。

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