素食者如何补充维生素D？(素食者如何补充维生素a)
我是素食爱好者，长期吃素食，最近骨头痛，检查发现缺钙，医生说要补充维生素D，素食者如何补充维生素D呢？
由于植物性食物几乎不含这一元素，因此素食者可以通过鸡蛋、乳酪、牛奶等食物
本文最后更新时间： 2023-03-27 08:01:32
我是素食爱好者，长期吃素食，最近骨头痛，检查发现缺钙，医生说要补充维生素D，素食者如何补充维生素D呢？
由于植物性食物几乎不含这一元素，因此素食者可以通过鸡蛋、乳酪、牛奶等食物进行补充。此外，相对于食肉者，素食者一方面要多晒太阳，让人体自行合成维生素d，另一方面可以适时适量补充含有维生素d的营养保健品。
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