大量出汗后喝什么比较好？(大量出汗后应该喝什么)

我习惯去健身房就要练到满身是汗，大量出汗后喝什么比较好？
大量出汗后喝一些含电解质的液体比较好。夏天大量出汗后，人体容易丢失钠、钾、钙、镁等矿物质，水盐代谢紊乱时容易导

我习惯去健身房就要练到满身是汗，大量出汗后喝什么比较好？

大量出汗后喝一些含电解质的液体比较好。夏天大量出汗后，人体容易丢失钠、钾、钙、镁等矿物质，水盐代谢紊乱时容易导致热痉挛（表现为肌肉疼痛或抽搐），这时可以适当选择一些淡盐水、运动饮料或果蔬汁等。

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