刚开始吃素食应该怎么吃？(刚开始吃素要注意什么)
我了解到很多吃素的好处，但不知道刚开始吃素食应该怎么吃？
吃素要循序渐进，单纯素食因为无法得到只有从荤食中才能获得的维生素B12，可导致记忆力下降等不良后果。莎朗女士则表示
本文最后更新时间： 2023-03-22 08:07:44
我了解到很多吃素的好处，但不知道刚开始吃素食应该怎么吃？
吃素要循序渐进，单纯素食因为无法得到只有从荤食中才能获得的维生素B12，可导致记忆力下降等不良后果。莎朗女士则表示，她的医生就不支持她彻底拒绝荤腥，认为只有坚持荤素搭配的饮食原则才会让营养更全面。如果彻底选择素食，则应该定期进行身体营养检测，并服用一些必要的膳食补充营养品。
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