夏日饮食如何正确选择？(夏日 饮食)

夏天会让人没有食欲，那么夏日饮食该如何选择呢？
炎热的夏天很多人也会选择清淡的日本料理。并非所有的日本料理都是清淡的。聪明选择：要做到取代，而非多加。如果饭后要喝一碗绿

夏天会让人没有食欲，那么夏日饮食该如何选择呢？

炎热的夏天很多人也会选择清淡的日本料理。并非所有的日本料理都是清淡的。聪明选择：要做到取代，而非多加。如果饭后要喝一碗绿豆汤（约70卡），记得饭量要减少四分之一。可以选择寿司类、牛蒡炒肉丝、凉拌菠菜、茶碗蒸、土瓶蒸等。在便利商店贩卖的三明治中，田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治热量较低；如果有空，也可以自己动手做，多放一点莴苣、小黄瓜、大蕃茄，更爽口，也更容易吃饱。

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