平时怎样吃可以维持血糖水平？
体检时血糖偏高，医生叮嘱要多注意饮食，平时怎样吃可以维持血糖水平？
可以多注意以下方面，减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷
本文最后更新时间： 2023-03-17 17:23:52
体检时血糖偏高，医生叮嘱要多注意饮食，平时怎样吃可以维持血糖水平？
可以多注意以下方面，减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼；保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
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