夜宵需要补充维生素吗？(夜宵到底该不该吃)
平时比较注重膳食营养，对于夜宵来说，需要补充维生素吗？
即使是在晚上，补充维生素也是必须的。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力
本文最后更新时间： 2023-03-24 01:28:47
平时比较注重膳食营养，对于夜宵来说，需要补充维生素吗？
即使是在晚上，补充维生素也是必须的。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳，并有增强机体抵抗力的作用，所以要多吃新鲜瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照，还应补充维生素D。
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