素食者可将乳制品排斥在外吗？

我平时就是一名资深素食者，吃素食可将牛奶之类的乳制品排斥在外吗？
素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物

我平时就是一名资深素食者，吃素食可将牛奶之类的乳制品排斥在外吗？

素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物都能够对补充钙起到重要的作用。素食者要注意的是，虽然像甘蓝和芥菜这样的绿色蔬菜含钙量较高，但并不是所有深绿色蔬菜内的钙都能为人体所吸收。

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