喝小米粥能助眠吗？(小米粥可以助眠吗)
近来总是很难入睡，入睡后还易做梦，喝小米粥能助眠吗？
能的，小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色
本文最后更新时间： 2023-03-26 14:08:39
近来总是很难入睡，入睡后还易做梦，喝小米粥能助眠吗？
能的，小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
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