果仁含有哪些营养素呢?(果仁含有什么营养素)

我男朋友经常叫我吃果仁，果仁含有哪些营养素呢?
果仁中含有的多种氨基酸（氨基酸食品）,维生素A,D,K及铁（铁食品）、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤

我男朋友经常叫我吃果仁，果仁含有哪些营养素呢?

果仁中含有的多种氨基酸（氨基酸食品）,维生素A,D,K及铁（铁食品）、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

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