吃生拌蔬菜有哪些好处呢？(吃拌生菜会胖吗)
过节餐桌上都是大鱼大肉，生拌蔬菜结果是最抢手的，吃生拌蔬菜有哪些好处呢？
选择吃生拌蔬菜比较好，生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品（如荞麦面、蕨根粉等）、根茎类食品（如藕片、山
本文最后更新时间： 2023-03-16 03:22:43
过节餐桌上都是大鱼大肉，生拌蔬菜结果是最抢手的，吃生拌蔬菜有哪些好处呢？
选择吃生拌蔬菜比较好，生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品（如荞麦面、蕨根粉等）、根茎类食品（如藕片、山药等）和水果沙拉等素食为主，配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。用这些清爽的食物开胃，可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入，还能避免蛋白质作为能量被浪费。
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