每周吃鱼对健康有什么好处吗？
体检时医生建议最好每周都要多吃鱼，每周吃鱼对健康有什么好处吗？
鱼油具有心血管保护作用，在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，尤其是海鱼中的欧米伽-3脂肪酸
本文最后更新时间： 2023-03-07 09:07:38
体检时医生建议最好每周都要多吃鱼，每周吃鱼对健康有什么好处吗？
鱼油具有心血管保护作用，在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，尤其是海鱼中的欧米伽-3脂肪酸如二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)有预防冠心病的作用，即使每周只吃一次鱼，也能保护心脏，当然，如果每周吃五次鱼，效果将会更好。
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