健身怎样喝水健康呢?(健身如何喝水)
我今天要准备去健身了，那健身怎样喝水健康呢?
健身前30分钟可以喝100~150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100~120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的15
本文最后更新时间： 2023-03-01 14:33:11
我今天要准备去健身了，那健身怎样喝水健康呢?
健身前30分钟可以喝100~150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100~120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150％来补充丢失的水分。
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