谷类早餐能提供什么营养(谷类早餐食物有哪些)
早晨吃含有谷类的食物能提供给我们什么营养？
早餐搭配谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比
本文最后更新时间： 2023-03-16 16:13:51
早晨吃含有谷类的食物能提供给我们什么营养？
早餐搭配谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
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