成年人一周吃多少鱼比较营养？
很喜欢吃鱼，但是好像吃鱼要控制在合适的范围内，成年人一周吃多少鱼比较营养？
是的，要控制适量，最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至
本文最后更新时间： 2023-03-21 18:48:11
很喜欢吃鱼，但是好像吃鱼要控制在合适的范围内，成年人一周吃多少鱼比较营养？
是的，要控制适量，最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。
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