什么时候喝牛奶最合适？(喝什么牛奶最好最有营养)
我很喜欢喝牛奶，请问在什么时间喝牛奶最合适呢？
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松
本文最后更新时间： 2023-03-22 18:59:30
我很喜欢喝牛奶，请问在什么时间喝牛奶最合适呢？
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。晚上喝牛奶还有利于休息和睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
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